188金宝搏网页版虚拟自我保健健康资源

虚拟自我照顾

自我照顾就是在日常生活中优先考虑自己,尤其是在家工作的时候。作为UCI社区的一部分,教师、工作人员和退休人员有许多虚拟健康资源可供他们使用。

帮助我们的UC社区保持坚强。许多UC地点已经建立和编译了工具,文章和视频,以促进在此努力的时间。探索UC的其他资源

更新3.9.21.





心理/情绪健康

按需和实时UCI资源

正念课程- 可提供多个持续的正常课程和课程。UCI员工和学生15%的折扣。由UCI Susan Samueli综合健康研究所提供

在压力视频时刻UCI Susan Samueli综合健康研究所提供的关于压力内在方面和如何导航的视频

介意冥想- 免费工作日Livestream Mindful Meditations。由UCI Susan Samueli综合健康研究所提供

myStrength应用-个性化的数字应用程序,包括互动活动,目前应对工具,鼓舞人心资源和社区支持。通过您的UC健康计划免费

UCI员BET188金工援助计划网络研讨会- 查看整个记录的按需和即将到来的现场工作 - 生活网络研讨会

UCI工作良好远程网络研讨会- 查看录制和即将推出的现场网络研讨会为您提供关于自我护理和的指导支持你度过不断变化和不确定的时期

健康增加了视频- 由UCI Campus娱乐创建的按需视频库,以帮助改善您的思想,身体和精神,包括一个关于压力管理和动机的一部分

瑜伽疗法-接受个性化的治疗计划,以满足您的特定健康需求。免费的虚拟小组课程到2021年3月。由UCI Susan Samueli综合健康研究所提供

咨询和咨询

UCI员BET188金工援助计划(EAP)- 为UCI员工及其家人提供免费,机密虚拟咨询服务。由Compsych指导资源提供

心理健康远程健康服务- 通过UC Health计划提供的行为健康咨询和护理的电话和/或视频选项

UCI教职员工支持服务- 与联系心理健康资源和UCI教师和员工的推荐的免费/机密虚拟咨询和帮助

文章和提示

应对Covid-19文章的压力-关于隔离、社交距离和父母的有用提示。由UCI Health编写

即使在Coronavirus时代的文章中,如何与压力良好- UC文章关于如何有效管理和更好地理解压力

额外的非UCI资源


健身/身体活动

按需和实时UCI资源

蚂蚁小径行走地图- 围绕UCI校园和UCI医疗中心的步行地图

在家庭健身视频的抗eaters-按需健身视频,包括UCI Campus娱乐提供的F45和瑜伽

校园娱乐生活- Live Virtual Group Fitness类。免费弧形成员。非会员,UCI员工必须购买Virtual Class Pass以访问每个季度无限课程

有意义的英里校园步行地图- 带UCI校园的多个循环循环

UCI研究公园步行地图- 可打印地图,具有估算时间和UCI研究园区附近的距离

UCI健康增加-由UCI校园娱乐创建的视频点播库,有关于灵活性和强度的章节

工作场所移动延伸- 可打印海报,以帮助促进工作日的运动

瑜伽疗法-接受个性化的治疗计划,以满足您的特定健康需求。免费的虚拟小组课程到2021年3月。由UCI Susan Samueli综合健康研究所提供

ZOT伸展- 可打印延伸,以便在您的家庭办公室移动

文章和提示

击败检疫15-在UCI Health提供的困难时间内管理您的体重的提示

偏远工作的人体工程学技巧-建立家庭工作站的提示,注意到姿势,并从UCI环保健康和安全提供的延伸休息软件

孩子们,运动和covid-19——UCI健康生活良好的文章,让居家儿童搬家

家里的安全工作实践- 从UCI环境健康和安全方面准备和维护您的家庭环境中的安全工作空间,提示和清单

在大流行中保持活跃-在UCI Health提供的大流行期间保持身体活动的提示

额外的非UCI资源


营养/健康饮食

现场测试厨房- UCI Campus娱乐提供的烹饪演示,厨师资源时间和食谱

与教授烹饪- 用UCI教授的不同文化传统录制各种简单菜肴的烹饪课程

喂你的潜力365- 从专家厨师和营养师的鼓舞人心,从UCI Dining Partners,Aramark做出健康的食物,营养和生活方式选择

来自UCI Health的健康食谱- 由UCI Health的饮食考虑和食品类别分类的食谱

食谱与孩子一起做-美味和健康的预算友好的菜肴您的孩子们会喜欢从UCI Health Live Lent博客中制作

UC健康食谱- 在UC地点可以找到健康,美味的饭菜的想法

UCI烹饪医学课程和食谱- 每月实时虚拟事件与厨师展示由早餐,午餐和晚餐的相关日膳食计划

UCI健康体重管理计划- 个性化计划,以帮助减肥,更健康

UCI活着博客- UCI健康每月发布的博客和健康食谱

UCI Research Park的草本植物和牧场厨师烹饪演示- 用顶级厨师梅花,Brian Malarkey制作金枪鱼融化

健康增加了视频- 由UCI Campus娱乐创建的按需视频库,包括各种营养视频,提供了对积极影响您的饮食的简单变化

UC Master Food Preserver食谱- 从大学延长办事处的基于研究的食谱的收集提供了各种方法来保护您的新鲜产品


金融健康

明亮的视野备份护理和额外的家庭支持计划- 补贴儿童和成人护理以及许多家庭护理资源的折扣

大学储蓄计划网络研讨会- 了解有关国家赞助的,税收优惠的529人储蓄计划

富达金融健康服务-提供虚拟财务规划课程,网络研讨会和1 on-1约会

我的UC退休金- 了解有关UC退休福利和储蓄计划的更多信息,以帮助您计划退休,可供UC会员使用

全国宠物保险- UCI员工的折扣宠物保险

UCI员BET188金工援助计划(EAP)- 为UCI员工及其家人提供虚拟财务,法律和其他财务资源。由Compsych指导资源提供

UCI Perks&折扣- 探索更多UCI附属折扣


个人成长

明亮的视野-为您和您的家人提供资源,包括家庭学习活动和教育应用程序

明亮的地平线世界在家- 在家时保持联系并支持您的孩子的学习

Coursera UCI.- 提供UCI社区免费访问课程,证书和学位的技能

Coronavirus如何转变工作以及您可以对IT网络研讨会做些什么- 查看录制的网络研讨会,以帮助解决和支持当前的工作环境

制作虚拟工作网络研讨会- 查看录制的网络研讨会,以帮助解决和支持当前的工作环境

UC在线教育- 注册在线课程以获得程度的进展。33%的UCoE在线课程成本折扣到全职和兼职的教师,配偶,家庭合作伙伴和符合条件的儿童

UC电视- 策划综合医学中的视频集合,具有基于证据的研究,展示了整个系统的医疗保健方法如何保护心灵,身体和精神

UCI员BET188金工援助计划(EAP)网络研讨会- 在沟通技巧,个人发展和其他工作期主题观看Live和录制的网络研讨会

UCI继续教育处- 免费获得即将到来的即将到来的各种个人和专业主题和在线证书计划课程费用50%的折扣

UCI工作良好远程网络研讨会- 查看录制和即将到来的现场网络研讨会,为您提供关于自我保健的指导,并通过持续的变化和不确定性来支持您

Udemy for Business.为UCI员工和教师免费提供4000多门在线技能课程

健康增加了视频- 由UCI校园娱乐创建的视频库,以帮助改善您的思想,身体和精神,包括有关激励实践的一部分,以提高您的个人成长